Щастя це

Щастя - це ділитися світлом, любити. Поділіться зі світом своїм ЩАСТЯМ. Ставайте нашими героями і партнерами.

 

Зробіть світ щасливішим! Поділіться своїм щастям!


19 Черв 2015

Як полюбити себе і стати щасливим

Читайте більше в рубриці Як стати щасливими
 

Щастя - це любов. До світу, до його вищої сутності, до себе. Звісно, любов - це не егоїзм, коли ми "любимо" когось-щось чи себе заради себе ж, своїх інтересів. Як полюбити себе і стати щасливим? Як любити повноцінно, а не тому, що хтось-щось задовольняє наші потреби чи бажання? НародUA пропонує статтю для саморозвитку, де автор викладає своє бачення любові до себе, а також дає рекомендації як же полюбити себе без егоїзму.

Любов до себе

Сторінки інтернету наповнені статтями про те, як полюбити себе. В основному вони зводяться до протисхпорад - влаштуйте собі шопінг, усміхайтеся відображенню в дзеркалі, займіться улюбленою справою або рушайте на прогулянку. Але, як показує практика, ці рекомендації не працюють без глибшого аналізу - інакше на планеті істотно поменшало б нещасних, сповнених ненависті до себе.

Щоб боротися з нелюбов'ю до себе, необхідно усвідомити суть проблеми. Лише розуміння глибинних причин того, що відбувається, допоможе позбутися болю, яка гнітить людську душу десятиліттями.

Навіщо любити себе?

Цим питанням задаються багато людей. Навіщо любити себе, якщо можна любити дітей, батьків, роботу або батьківщину? Та й взагалі, хіба любов до себе - не егоїзм?

Дійсно, між любов'ю до себе і самозамилуванням проходить вкрай тонка межа, по різні сторони якої знаходяться добро і зло. Егоїсту байдужі почуття і потреби інших, він думає лише про те, як задовольняти свої забаганки. Але шлях егоїзму - шлях у прірву. Забаганок стає все більше, зникає усвідомлення відповідальності за те що, з часом людина втрачає зв'язок з реальністю і розуміння причинно-наслідкових зв'язків. Йому здається, що у всіх його бідах винні оточуючі, він звинувачує у своїх невдачах зовнішні фактори, а не себе. І навіть бажаючи вирватися з порочного кола своїх примх і слабкостей, він не здатний зробити цього.

Егоїст - людина, не здатна любити. І навіть якщо його хтось любить, егоїст не може насолодитися цим даром долі - він може лише психологічно знущатися над тим нещасним, який умудрився «полюбити козла». В оточенні егоїста нещасні всі, і найбільш нещасний - він сам. І найсумніше, що страждалець не може зрозуміти своєї проблеми.

У випадку з людиною, яка не любить себе, причини інші, але результат той же - вона зациклене на своїх недоліках, тому гостро сприймає недоліки інших, не вміє радіти життю і не зможе навчити цього своїх дітей. Людина не любить себе - тому не зможе полюбити інших.

Людина, яка любить себе, прощає собі помилки, недосконалості своєї особистості, які не в змозі змінити. Вона не живе в стані постійного відчуття провини і тому позбавлена багатьох стресів. Навчившись любити себе, вона вчиться любити своїх близьких так само, як себе - прощаючи їх і розуміючи їх недосконалості, не вимагаючи від них більшого, ніж вони можуть, не докоряючи їм за провини.

Приклад: чоловік ненавмисно розбив недавно куплений дружиною дорогий посуд. Яка реакція дружини? Шлях егоїзму і нелюбові до себе: «Я зі своєї зарплати його купувала! Ти знаєш скільки він коштує? Я тепер не скоро такий куплю! Чому ти вічно все ламаєш і розбиваєш! Від тебе одні збитки!». Результат: скандал через дрібницю, взаємні приниження та образи, зіпсована атмосфера в домі.

Шлях любові до себе та інших: «Нічого страшного, це лише річ, ми зможемо обійтися і без цього. А потім інший купимо, коли трапиться можливість. Я знаю, ти не помітив, це ненавмисно, не переживай». Результат: всі спокійні, інцидент швидко вичерпали.

Якщо розібрати психологічне підгрунтя того, що сталося, то ось що сталося. Чоловік набешкетував наче слон в посудній крамниці, і без того відчуває себе нікчемою, звинувачує себе в неуважності і неакуратності. Він засмучений і сповнений почуттям провини. Якщо дружина кричить на нього, то частина негативних емоцій переноситься на неї, почуття провини стає підсвідомим, а на перший план виноситься роздратування щодо дружини. У результаті сім'я отримує повний спектр негативних переживань. Якщо дружина виправдовує чоловіка, його почуття провини стає меншим, він розуміє: якщо те, що трапилося є несуттєвим дрібницею в очах коханої людини, можливо, це дійсно не така вже трагедія. Дружина виправдовує чоловіка, і він відчуває підсвідому подяку до неї, повага і любов. У підсумку він не піде пити пиво з друзями в засмучених почуттях, а купить на ці гроші новий посуд замість розбитого.

Чому дружина кричала на чоловіка? Нелюбов до себе, так само як і егоїзм, дуже вимогливі. «Я і всі навколишні повинні бути ідеальними, помилки - ознака ущербності, ненормальності». Дружина відокремлює себе від чоловіка, вона не намагається зрозуміти його почуттів і переживань. Вона не може поставити себе на його місце.

Чому дружина виправдала чоловіка? Любов до себе навчила її спокійно ставитися до своєї недосконалості, сприймати себе такою, якою вона є. Перенісши це почуття назовні, вона розуміє, що і чоловік її так само недосконалий, але це не є приводом для смутку чи агресії. Просто це факт, як і те, що у всіх людей є недоліки.

Навколо егоїста і людини, яка не любить себе, все нещасні, навколо людини зі здоровою позитивної самооцінкою - щасливі. Тому, якщо ви не хочете любити себе заради себе самого, то робіть це заради своїх близьких.

Розібравшись з питанням «навіщо?», ми переходимо до питання «як це зробити?».

Як полюбити себе: виховуйте себе як свою дитину

Щоб зрозуміти, як виглядає здорова і творча любов до себе, уявіть, що ви - це ваша дитина, і ви ж - відповідальний і розуміючий батько, який бажає виростити пристойного члена суспільства.

Хороші батьки намагаються вкласти в свідомість своєї дитини «що таке добре і що таке погано», вчать його робити побільше хорошого і менше поганого. Кривдити слабких - погано, піклуватися про них - добре. Курити і пити - погано, займатися спортом - добре. Лаятися з батьками - погано, поважати їх - добре.

Як часто ми намагаємося прищепити дітям це розуміння, самі не виконуючи своїх же порад? Хороші батьки не балують дитини, вони розуміють, що вона повинна вміти протистояти труднощам, мати міцний характер, володіти працьовитістю та цілеспрямованістю. Щоб виростити таку дитину, іноді потрібно бути твердим, на що діти часто ображаються. Ви ж не хочете виростити безвольного ледаря, який любить тільки їжу і телевізор? Але чи не це ви робите з собою, балуючи себе і дозволяючи лінуватися?

Тому перше, що потрібно робити з любові до себе - виховувати так, ніби ви - ваша дитина. Якщо сумніваєтеся, як вчинити, запитайте: що б я порадив своєму синові (дочці) в такій ситуації. І ви знайдете правильну відповідь.

Наші недоліки - це наші особливості

Ми прагнемо до того, щоб стати ідеальними, але, порівнюючи себе з кумирами, опиняємося перед гіркою реальністю. «І ніс кривий, і ноги недостатньо довгі, і співати я зовсім не вмію», - пригнічено думає дівчина, дивлячись на себе в дзеркало. Але парадокс в тому, що люди, що домоглися в житті серйозних успіхів, так не думали. Вони розуміли, що їх ніс такий, який він є, і ноги у них такі, які дала природа. І нехай вона не вміє співати, зате може порахувати в умі за п'ять секунд, скільки буде 345 помножити на 5692.

Згадаймо відомі приклади зірок, які стали відомими всупереч, а може навіть завдяки своїм недолікам. Наприклад, Ванессу Параді, яка, володіючи значною щілиною між верхніми зубами, не тільки стала відомою кіноактрисою, а й здійснила мрію багатьох дівчат - вийшла заміж за Джонні Деппа. І, до речі, вона принципово не йде до дантиста, щоб змінити усмішку. Ця щілина - її візитна картка, особливість, родзинка. Та й про Сильвестра Сталлоне вже переговорено тисячу разів. Людина з перекошеним обличчям сьогодні набагато відоміша, популярніша і багатша, ніж красені з правильними рисами.

Подивіться на світових зірок кіно та естради - багато хто з них не відповідають стандартам краси. У одних занадто широко посаджені очі, в інших занадто довгий ніс, занадто стирчать вуха або занадто велика голова. У кожного свій недолік, завдяки яким ми їх і запам'ятали. Вдумайтеся, адже і людей при першій зустрічі ви запам'ятовуєте не завдяки їх перевагам, а завдяки недолікам, а то й цілого їх набору. Але ви не вважаєте це недоліками - для вас це просто відмінна риса. Може і з вами та ж історія? Можливо, те, що ви вважаєте недоліками, відрізняє вас від всіх інших, причому не в гіршу сторону? Це ваші руки, ваші ноги і ваш тулуб, це все - ваше, рідне і єдине. Вже за це варто любити його.

Тут ми розглянули тільки зовнішні особливості людини, але все те саме можна сказати про риси характеру. Наприклад, сором'язливість або невміння красиво говорити - це не недолік, а лише риса характеру. А для когось це, навпаки, дуже мила і приємна особливість, яка викликає ніжність і теплі почуття.

Усвідомивши, що ваші уявні недоліки є вашими відмінними рисами, ви зможете нарешті полюбити себе без вимог і претензій.

Не слідуйте стандартам

Згадаймо дівчину, яка понуро роздивлялася себе в дзеркалі. Вона сумує, що не схожа на зірку кіно, і зовсім не згадує, що прекрасно готує і ще краще шиє. Якби вона не замислювалася про надумані недоліки, а згадала про достоїнства, то могла б відкрити ресторанний бізнес або стати відомим модельєром. Але вона зациклилася на тому, що не вміє співати і не володіє стрункою фігурою, тим самим загнавши себе в кут.

Ми вбиваємо собі в голову стандарти краси, розуму й успішності, намагаючись бути схожими на когось. Але спроби підлаштовуватися під нав'язані суспільством ідеали лише спотворюють особистість і заважають людині розвиватися. Вийде те ж саме, якщо намагатися навчити дельфіна стрибати на батуті - нічого доброго з цього не вийде, тільки тварина покалічиться. Навіщо вчити кішку малювати, якщо вона прекрасно вміє ловити мишей? Слідуючи стандартам і установкам, ми виглядаємо так само безглуздо, як кішка з пензлем у лапах, але не готові це визнати. У кожного свій талант, своє покликання і призначення, і у кожного є ніша, в якій він зуміє реалізувати себе.

Ви мрієте бути успішним і вибрали професію юриста, до якої у вас зовсім немає хисту. Адже ви - будівельник від Бога. Але будівництво - це ж не престижно, це «шабашки», пил стовпом, зірвана спина, руки в мозолях...

Жарт у тому, що людина, яка живе не за призначенням, не доб'ється нічого навіть у самій престижній і високооплачуваній професії. Вона не буде любити свою роботу, тому так і залишиться посереднім адвокатом десь на периферії. А людина, обравши шлях, який їй підказує серце, вкладатиме в роботу всю душу, а це головна запорука якості. Почавши з рядового робітника, вона має всі шанси зібрати свою бригаду, а потім заснувати будівельну фірму або навіть компанію. Володіючи певним чуттям і завзятістю, вона досягне набагато більших висот, ніж на «престижній» посади, від якої її верне.

Це, скажімо так, глобальний приклад. Те ж саме можна сказати про багато деталей. Людина, яка не може змиритися з тим, що їй дала доля і Бог, перекручує свою сутність, намагаючись переробляти її відповідно до міфічних ідеалів.

Нелюбов до себе - це неприйняття своїх базових характеристик, без чого неможливо будувати життя. Прийнявши те, що вам дано батьками і Богом, ви полюбите себе і навчітеся виходити з наявних внутрішніх ресурсів, а не будувати замки з вугілля і топити піч цеглою.

Чим загрожує неприйняття себе?

Уявіть собі, що людині не подобаються шрами на її ногах, а також вузькі плечі, руки із занадто короткими пальцями, занадто маленькі очі і вуха, які стирчать. А ще вона забудькувата, трохи заїкається і дуже повільно звикає до нового - ці риси їй теж не до душі. На підсвідомому рівні людина відмовляється від того, що їй не подобається. Вона відмовляється від ніг, рук, плечей, очей і вух, від мови і навіть власної особистості.

А тепер уявіть собі, що людина - це корабель. І капітан корабля раптом заявляє: «У нас погано пофарбовані лопаті, тому ми їх відкрутимо і викинемо. А ще у нас барахлить мотор, його треба б полагодити, але ми його теж викинемо. Система навігації і радіозв'язок далекі від ідеалу, моделі застаріли - вони нам теж не потрібні. Та й я, власне, скиглій і ганчірка, плавайте якось без мене». І команда змушена іти в плавання на несправному кораблі, без всього необхідного, в тому числі і без капітана. Неможливо - скажете ви?

Але ж тисячі і мільйони людей щодня рушають в плавання на поламаних кораблях. І навіть якось примудряються проживати життя, психологічно відмовляючись від свого тіла і своєї особистості. Це те ж саме, якби команда вирушила з Європи в Америку зовсім без корабля. Важко перепливти Атлантику, не маючи ніякого плавзасобу? А ви дивуєтеся, чому так важко живеться.

Був би капітан адекватним, він би плюнув на ці подряпини на лопатях, полагодив би мотор, змирився з тим, що деяка апаратура застаріла - все ж таки вона нормально працює. І нарешті повірив би в себе - адже недарма його призначили капітаном. Значить, він гідний того, щоб вести корабель своєї долі.

Наочність - найкращі ліки. Уявіть, що у вас зовсім немає того, що вам не подобається. І тоді ви зрозумієте, як любите те, що у вас є.

Ваша особистість робить вас гарними

Якщо у вас є комплекси, що стосуються вашої зовнішності (а вони є практично у всіх), то забудьте про них. Визначальний фактор привабливості - не зовнішність, а поведінка і внутрішній світ людини.

Психологи довели: такі якості, як сильний дух, вміння вистояти в життєвих бурях, повага до себе та інших, доброта, самодисципліна, впевненість у собі, вміння відмовляти собі в примхах і чітка життєва позиція роблять людину привабливою і красивою в очах інших людей. Щоб знайти красу, потрібно лише навчитися поважати себе, а повага і любов - це сіамські близнюки, які не можуть існувати одне без одного.

Якщо ви себе любите, недоліки зникають самі собою

Якщо ви не любите себе, то перебуваєте в постійному стресі. Це призводить до того, що назовні вилазять самі погані звички - обжерливість, куріння, алкоголізм, ігроманія, нерозбірливість у статевих зв'язках. Це робить вашу особистість і ваше тіло непривабливим ні для вас, ні для оточуючих.

Виходить замкнуте коло - як можна любити цього некрасиву слабодуху людину з мішками під очима, пивним животом і відсутністю інтересів в житті?

Відокремте себе від своїх поганих звичок і вибачте за свої слабкості, полюбіть себе таким, яким ви є. Якщо ви любите себе, то ви спокійні й урівноважені. І тоді зникає потреба заїдати або закурювати стрес - адже самого стресу вже немає. Не потрібно відгороджуватися від навколишнього світу шаром жиру, не потрібно міняти партнерів, щоб довести собі, що ви затребувані, не потрібно занурюватися у світ ігор, щоб забути про несправедливість реального світу. І до того ж, якщо немає стресу, то чого варто трохи потерпіти і кинути палити або об'їдатися?

Ви - це найдорожча людина у вашому житті

Мало того - ви єдиний, хто гарантовано буде супроводжувати вас від самого народження і до самої смерті.

Уявіть собі, що у вас легка шизофренія і у вашому тілі живе дві людини - Я і Я. І при цьому обидва ваших Я на дух не переносять одне одного. А тепер уявіть ту ж ситуацію в сім'ї, де чоловік і дружина ненавидять і зневажають одне одного. Чи добре їм живеться разом? А уявіть, як їм боляче і прикро, що найдорожча і близька людина не любить їх, якими самотніми і безпорадними вони відчувають себе без підтримки і опори, без схвалення і розуміння. І так все життя, до самої смерті. Сумно, чи не так? Адже той же самий конфлікт відбувається у вашому маленькому світі, де ви не любите і не схвалюєте самі себе. Прикро? Боляче? Звичайно, адже найдорожча ваша людина - це ви.

Уявіть, ніби ви - це ваша кохана людина, і ставтеся до себе відповідно. Тоді ви не скажете собі багатьох образливих слів і утримаєтеся від багатьох дурних вчинків. Тому що любов і турбота завжди полягає в тому, щоб близькій людині було добре і безпечно.

Про те, як полюбити себе, тут було сказано багато чого, що допоможе усвідомити суть проблеми того, хто заплутався у відносинах з самим собою. Знання - головна сила, доступна людині, а знання суті проблеми - це перший крок на шляху до вирішення проблеми.

 

Джерело constructorus.ru, Фото expresssuccess.net

Поділіться з друзями: